首頁 > 課程與師資 > 課程介紹 > 核心肌力／有氧燃脂
• 適合傷病過後，想重新找回運動功能的人
• 六大原則：控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢 。教導身體如何控制肌肉、穩定核心、專注感受和呼吸，並將核心力量帶到全身
• 鍛鍊腹部、背部和骨盆地區的肌肉，有助於改善體姿、穩定性和平衡。
• 強調對身體的控制和協調，有助於改進動作的品質並減少受傷的風險。
• 學習呼吸控制技巧、喚醒核心肌群、矯正日常姿勢
