人為什麼要運動？年輕不運動，晚年恐變肌少症！
人為什麼要運動？年輕不運動，晚年恐變肌少症！
大家有沒有想過
人為什麼要運動咧??
是為了改善體型
還是為了娛樂消遣
以上兩點都沒有不對
但其實 我們運動更應該是為了健康
一個完全沒運動的人
從40歲後肌肉量就會逐年下降
60歲後肌肉流失速度更快
到最後就會形成可怕的 肌少症!!!!
聽到這裡先別緊張 因為
正確的重量訓練可以避免肌肉退化
不管你年紀多大
只要開始訓練
對肌肉都有助益!!!
不想要老了以後
只能坐在輪椅上被推去曬太陽
最好的方法就是從現在開始動起來
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